Ejercicios posibles para alejar el Mal de Alzheimer

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(www.saludyciencias.com.ar) Jugar al ajedrez, leer los diarios o resolver palabras cruzadas son, apenas, algunas de las actividades mentales que parecen proteger y ayudar a las personas mayores a disminuir el riesgo de desarrollar el Mal de Alzheimer.

Así lo comprueba un artículo publicado por la revista “Neurology”, que publica la Academia de Neurología de los EE.UU.



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Para este estudio, los profesionales del Proyecto Médico Rush Memory and Aging, reclutaron y estudiaron a más de 700 voluntarios que vivían en la ciudad de Chicago. Y que tenían un promedio de 80 años de edad.

A estas personas se les realizó, en forma permanente y durante cinco años seguidos, diversas baterías de test cognitivos. Y de ese grupo, se encontró que 90 desarrollaron este mal. Otros 102 fallecieron durante este período. También se estudiaron las conductas habituales, la dieta y la forma de vida cotidiana de estas personas.

Las conclusiones

La conclusión central fue interesante: Quienes realizaban con frecuencia actividades de desarrollo cognitivo y estimulo mental, tenían menores probabilidades -2,6 veces menos, en concreto- de desarrollar Alzheimer. Y esto se comprobaba independientemente de la prepraración cultural o profesional de cada persona.

Entre las actividades estimulantes y preventivas se encontró que funciona desde jugar al ajedrez a leer libros, asistir a reuniones con pares, resolver palabras cruzadas, practicar Sodoku, etc, etc.

Claramente, hay ejercicios “mentales”, cuya práctica cotidiana pueden ayudar a disminuir las chances de desarrollar Mal de Alzheimer.